ハイキング（服装＆持ち物）

【季節共通】チェックリストとしてご利用下さい♪
□水分（特に夏は多めに。最低1リットルは用意）
□タオル
□ティッシュまたはトイレットペーパー
□絆創膏、消毒液、常備薬など薬類
□非常食（チョコレート、スナックバーなど持ち歩きしやすく高カロリーのもの）
□日焼け止め
□虫よけスプレー
□収納性の高いレインウェア
□着替えのシャツ
□スマホ、モバイルバッテリー
□エマージェンシーコール
□地図
□コンパス
□時計
□ヘッドランプ（予定より大幅に遅れる可能性もあるので一応用意）
□ライターまたはマッチ
□ゴミ袋

【冬の場合はこちらも】
□各部を防寒できるアイテム（防寒着や手袋等）
□使い捨てカイロ
□サングラスまたはゴーグル（雪面の反射日光や万が一の吹雪で目を守るため）

●登山の服装 説明●
①リュック 登山中に両手が自由になるようにしよう
日帰りだと30リットルくらいを選ぼう。
②靴下 登山用のものが足が疲れにくく
ウール素材なら防臭効果も高い。
③登山靴 日帰り低山であればミドルカットでOK。ゴアテックスなどの、防水性があるものがオススメ。
④帽子 日差し避けに重要。防水性があるものなら、雨が降っても安心。
⑤腕時計 計画どおりに登山ができているかをチェックしよう。
⑥タイツ 筋肉や膝関節のサポート機能があるものがオススメ。
⑦インナー 汗冷えをしないように、乾きやすい素材のものを選ぼう。
⑧ウェア インナー同様に乾きやすい素材のものをチョイス。お気に入りのデザインで登山に行こう！
⑨ボトムス 乾きやすく、ストレッチのある素材が良い